Занимайтесь по базовым
ВИДЕО-урокам
и меняйте своё тело

В уроке собраны наиболее эффективные упражнения против сутулости и напряжения в плечах, которые дают результат уже после 3-х минут выполнения.


Вы выберете минимум 1 любимое упражнение из этого урока, чтобы повторять его самостоятельно в любой момент.

На уроке выясняем, что такое осанка и как правильно тренироваться, чтобы она была здоровой.

Налаживаем глубокое дыхание, укрепляем живот, вытягиваем спину.

На уроке вы определите, что именно не дает вам прогрессировать в шпагате и научитесь с этим работать.

Самые безопасные и действенные последовательности для подготовки к продольному и поперечному шпагатам.

Динамические связки для проработки всех мышечных линий и дыхания.

В результате мобилизуем голеностоп, таз, грудной отдел и обретаем стабильность в коленях, пояснице и шее.