Paris. Dance. Stretching
#Stretchyourmind

Ma Philosophie

Sofya Bystrova (Sukhanova)
Mon rêve a toujours été de pouvoir inviter des femmes dans un espace cozy où elles pourraient tendre vers leur objectif forme en s'amusant et en passant du "je ne suis pas du tout souple" vers un certain "je suis une déesse".
Je me souviens très bien d'un de mes premiers cours de danse : j'ai quatre ans, la salle de danse est équipée de barres; la professeure de danse était belle, gracieuse et bienveillante et ma silhouette enfantine se reflétait sur les miroirs de chaque côté de la salle... Il me semble que c'est à ce moment précis qu'une connexion forte entre Le Mouvement (la danse) et moi s'est établi et a forgé mon avenir.

En observant les gens autour de moi je me suis très vite aperçue que le fait d'être à l'écoute de son corps, d'aimer bouger et de rechercher du plaisir à travers le mouvement n'était pas iné. C'est le fruit d'un apprentissage dont nous ne pouvons nous passer. Le corps a besoin d'établir une connexion avec notre être profond (notre esprit), d'être aimé et de se lancer des défis.

Ma philosophie est de partager mes connaissances, mon expérience et de vous aider à vous rappeler que ce lien avec le mouvement est fondamental. Mes cours de stretching et de danse classique reposent sur les trois principes suivants :

  • Une démarche personnalisée au sein du groupe
Je ne crois pas qu'il existe une approche universelle efficace pour tout le monde. L'histoire de chaque corps est unique. Il important de respecter cette histoire et de choisir une approche personnalisée.

  • Prendre soin de son corps
Inutile de forcer ou de se faire "mal" pour progresser. A aucun moment la douleur ne doit survenir lors du cours de stretching. Vous allez dans un premier temps apprendre à comprendre comment fonctionne votre corps, ses limites et progressivement approfondir et prolonger vos étirements. Je ne connais pas d'autre approche.

  • Vous faire plaisir
La sensation de plaisir doit persister tout au long des exercices. Et oui! Il n'est pas nécessaire de souffrir pour progresser.


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